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グラノーラ 50g カロリー-Web作り方 1 オーブンを170℃に予熱しておく。 2 ボウルにホットケーキミックスとオリーブオイルを入れ、よく混ぜる。 3 グラノーラを入れ混ぜ合わせ、牛乳を少しずつ加えながら混ぜWebグラノーラ1食（約50g）＝約250kcal 野菜ジュース（コップ1杯）＝約60kcal 豆乳ラテ（Lサイズ）＝約150kcal ドライフルーツ マンゴー（約100g）＝約370kcal 他にも、ヘルシーなイ
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